الكوليسترول وحَصَوات المرارة، بقلم الدكتور سعد القحطاني.
∆ دائماً ننصح بإتباع غذاء صحي وممارسة الرياضة وفقد الوزن والإقلاع عن التدخين .
حوالي ثمانون بالمئة من حصوات المرارة تتشكل بسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول، وهي دهون يصنعها الكبد ويستخدمها جسمك لبناء الخلايا السليمة، وإنتاج الهرمونات والفيتامينات.
عندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة أو مفرطة التشبع.
تبدأ بلورات الكوليسترول في التكوّن ، والتي قد تتجمع معاً لتكوين حصوات في المرارة.
∆ النساء أكثر عرضة لخطر تكوين حصوات المرارة بسبب وجود هرمون الاستروجين ، وهو الهرمون الأنثوي الذي يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول في الصفراء.
∆ السمنة هي عامل خطر آخر يزيد من تكوين حصوات المرارة خاصة عند النساء.
🔘كيفية منع ارتفاع مستويات الكوليسترول:
🔹اتباع نظام غذائي صحي يتكون من الفواكه والخضروات والأسماك والحبوب والخبز عالي الألياف.
🔹الإقلاع عن التدخين.
🔹ممارسة الرياضة بانتظام والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً.
🔹فقدان الوزن الزائد.
