كيف تتجاوز الصدمة العاطفية؟
تابع هذا المقال:
أولا، التفريغ.
يجب أن تعرف كيف تفرغ كمية الطاقة السلبية في أعماقك في الصدمات العاطفية، مثلا الفضفضة ليست حلاً، يجب أن تأخذ وقتك بالبكاء والحزن لفترة كخطوة أولى.
ثانيا، البرمجة السلبية لأفكارك.
الصدمة العاطفية قد تبرمجك برمجة سلبية، حيث تجعلك تفقد الثقة بالجميع، وهذه البرمجة تؤثر على قراراتك وحياتك، وسببها خوف عميق بالداخل تكوّن من الصدمة العاطفية التي مازالت عالقة بمشاعرك وتؤثر في سلوكك وبمجرد وعيك وانتباهك لها، يقلل من تأثيرها عليك.
ثالثا، الصمت والتأمل.
في هذه الخطوة يجب أن تبتعد عن الكل وعن كل شيء، وهذا يحتاج وقتاً، الصدمة العاطفية مثل الجراحة العميقة للقلب، يجب بعدها أن تقلل حركتك وكلامك وتستغرق بالصمت والتأمل.
رابعا، الاستشارة النفسية.
البحث عن استشارة مع مختص نفسي ليرشدك لطرق تقويك وتساعدك على التجاوز، وهذه من أهم النقاط، فالضربة مؤلمة وتحتاج استشاريا يوجهك، أصدقاؤك ليسوا حلاً بل قد يزيدون المشكلة بلومهم لك، لذلك ابحث عن طرف محايد وخبير بمثل حالتك.
خامسا، الابتعاد عن الذكريات.
حاول في هذه المرحلة البدء بقطع كل شيء يذكرك به، من أغان، صور، ذكريات، ثم حاول التصالح مع ذاتك وعدم وضع اللوم أو التقصير فيك، وتذكر أن الله يريد لك الخير دائماً.
سادسا، التفكير بالمستقبل.
بالمرحلة الأخيرة تخطط لانطلاقة جديدة لذاتك، والاستمتاع بالحياة وتفاصيلها، فالحياة لا تقف على ماض ميت، لذلك أعد ترتيب نفسك وحاول الاستفادة قدر المستطاع بشكل واع يجعل حياتك أفضل، ودائماً كرر (الخيرة فيما اختاره الله).
